Kdo jsem a co dělám?

Jmenuji se Michaela Karbanová, je mi 22 let a studuji vysokou školu v Brně. Sportu se věnuji již od malička. Od mých tří let jsem dělala moderní gymnastiku, první v Rožnovském oddíle a poté v Zubří. Ve svých deseti letech jsem pravidelně začala navštěvovat oddíl skoků na trampolíně v Rožnově pod Radhoštěm a věnuji se tomuto sportu dodnes. 3 roky jsem byla v reprezentaci ČR. V oblasti fitness jsem se začala pohybovat od roku 2013, kdy jsem si udělala první kurz a na to dále další. Sport je můj životní styl, zajímám se o nové trendy a rozšiřuji své znalosti dalšími školeními, kurzy a workshopy. Působím v Body Centru v Rožnově pod Radhoštěm.

Vedu osobní tréninky jednotlivců všeho věku, sestavuji tréninkové programy na redukci tělesného tuku a tvarování postavy, na rozvoj dynamiky a vytrvalosti a na nárůst svalové hmoty. Věnuji se i maminkám po porodu. Dále se zabývám skupinovým cvičením jako TRX a funkčními tréninky pro různé skupiny sportovců. Co je funkční trénink?

Pod mým dohledem dokážete cvičit efektivně bez rizika zranění, srozumitelně Vám vysvětlím jednotlivé cviky a zajistím velmi individuální přístup pro každého a nakonec to nejdůležitější - výsledky. Z mého tréninku budete odcházet plni energie a s dobrou náladou.

Proč?


Spousta lidí si pokládá otázku, proč se hýbat a pravidelně cvičit? K čemu je to dobré? Možná dokážete pochopit to, že někdo chce zhubnout. Ale ostatní? Proč by se člověk, který je se svojí postavou spokojený, měl pravidelně hýbat? Nabízím pár pádných důvodů:

1. Psychika

Uvolníte se, oprostíte se od práce a stresu, získáte sebevědomí např. i proto, že zhubnete, při cvičení uvolněné endorfiny navozují pocit dobré nálady, a cvičení je i zábava (se mnou určitě :)).

2. Stav páteře

Bolí Vás záda nebo hlava? Je to kvůli Vaším zkráceným a oslabeným svalům zad, břicha, prsou a krku. Cvičení bolesti odstraní.

3. Zrychlení metabolismu

Zvýšením objemu svalů na svém těle zvýšíte svůj bazální metabolismus (Vaše tělo spotřebuje víc kalorií na svůj provoz i v klidu), každý 1 kg svalů, který získte navíc, zvýší Vaši denní spotřebu zhruba o 50 kcal, když zvednete svůj podíl svalů o 5 - 10 kg (samozřejmě nejlépe výměnou za tuky), může sníst každý den v podstatě o jedno jídlo víc...a to i v den, kdy necvičíte. Při hodině intenzivního cvičení spálíte dalších 400 až 800 kcal!

4. Trávení

Při cvičení se hýbou také střeva, upraví se trávení, odstraníte zácpu i nadýmání.

5. Imunita

Trénovaný organismus lépe odolává všem virům a bakteriím.

6. Srdce a mozek

Při cvičení dochází ke zvýšení tepu (tepové frekvence) a tím lepší prokrvení mozkových i srdečních buněk a cév. Srdce pracuje rychleji a víc a stává se výkonnější.

7. Rekonvalescence

Trénovaný organismus se rychleji uzdravuje po úraze, nemoci apod.

8. Pokožka

Je hladší, méně suchá, vypadá mladistvěji a pocením se čistí póry, dále také zabraňuje nepříjemnosti nazývající se CELULITIDA!

9. Koordinace a rovnováha

Svaly se naučí mezi sebou spolupracovat a usnadní tak každou běžnou činnost.

10. Prevence úrazu

Tzv. nárazový sportovec je horký adept na úraz, jestliže cvičíte pravidelně, máte pohybový aparát připravený lépe na jakýkoliv pohyb a tím zmírníte riziko úrazu.

11. Prevence a léčba osteoporozy (řídnutí kostí)

Pokud správně cvičíte, máte pevné svaly, jsou pevnější a pružnější i vazy a také kosti jsou hustější a tvrdší.

12. Zlepšení zdravotního stavu

Cvičit může a má každý, i ten kdo má např. nemocné srdce, diabetik apod. Cvičení, nejlépe pod odborným dohledem, má i tady velký význam.

13. Pohoda

Už po krátké době cvičení na sobě pozorujete změny k lepšímu, lepší pocit ze sebe sama a ze svého těla!

Ceník


Individuální osobní trénink 1 lekce (55 minut)350 Kč
Individuální osobní trénink 1 lekce (55 minut) student *320 Kč
Sestavení jídelníčku2 000 Kč

Zvýhodněné permanentky

Individuální osobní trénink 10 lekcí2 800 Kč
Individuální osobní trénink 10 lekcí student *2 600 Kč

Ceny pro dvojice

Individuální osobní trénink 1 lekce (55 minut)450 Kč / dvojice
Individuální osobní trénink 10 lekcí **4 000 Kč / dvojice

Cena tréninku nezahrnuje vstup do fitcentra. Podrobný ceník naleznete na stránkách Body Centra
* Studenti se musí prokázat platným průkazem (ISIC) či potvrzením o studiu.
** Cena je podmíněná koupí dvou permanentek (pro obě osoby ze dvojice).
*** Platnost permanentek je půl roku. Storno podmínky: při vrácení je stržen storno poplatek ve výši 40% z nevyčerpané hodnoty permanentky.

Michaela Karbanová
Michaela Karbanová

Kontakt

  • Jmenuji seMichaela Karbanová
  • E-mail
    zc.avonabrak-aleahcim@ofni
  • Telefon+420 736 740 070

Napište mi

Kontaktovat mě můžete pomocí formuláře níže, případně také na e-mailové adrese a telefonu, které najdete v pravé části stránky.

Odeslat zprávu

Zpráva byla úspěšně odeslána. S odpovědí Vás budu kontaktovat na zadané kontaktní údaje.
Děkuji za Váš zájem!